Paranuss, Kalorien und Nährwerte
Paranuss hat etwa 704 kcal pro 100 g, mit 17 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydraten und 68,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 704 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 17 g |
| Kohlenhydrate | 2,8 g |
| davon Zucker | 2,4 g |
| Ballaststoffe | 5,8 g |
| Fett | 68,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 16,7 g |
Paranuss liefert etwa 704 kcal pro 100 g und ist eine kalorienreiche Nussart, die sich hervorragend als Snack eignet. Sie enthält viel Fett, darunter 68,1 g, von denen 16,7 g gesättigte Fettsäuren sind. Zudem bietet sie 17 g Eiweiß und 5,8 g Ballaststoffe, was sie zu einer nahrhaften Ergänzung deiner Ernährung macht.
In Deutschland wird die Paranuss oft in Mischungen mit anderen Nüssen oder als Bestandteil von Müslis verwendet. Eine typische Portion beträgt etwa 30 g, was dir eine gute Menge an gesunden Fetten und Proteinen liefert. Beachte jedoch, dass der hohe Fettgehalt auch zu einer hohen Kalorienaufnahme führen kann, weshalb eine moderate Portion empfehlenswert ist.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat die Paranuss?
Die Paranuss hat 704 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält die Paranuss?
Die Paranuss enthält 17 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Paranuss | 704 | 17 g |
| Paranuss geröstet ohne Fett | 716 | 17 g |
| Walnuss gemahlen | 718 | 16,1 g |
| Sonnenblumenmargarine Vollfett, angereichert mit Vitamin D | 720 | 0,2 g |
| Walnuss | 721 | 16,1 g |
| Pekannuss | 723 | 11 g |
| Walnuss geröstet ohne Fett | 734 | 16,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Nüsse und Samen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)