Quarktaschen (Quark-Öl-Teig), Kalorien und Nährwerte
Quarktaschen (Quark-Öl-Teig) hat etwa 308 kcal pro 100 g, mit 9 g Eiweiß, 41,1 g Kohlenhydraten und 11,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 308 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 9 g |
| Kohlenhydrate | 41,1 g |
| davon Zucker | 17,8 g |
| Ballaststoffe | 1,9 g |
| Fett | 11,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g |
Quarktaschen (Quark-Öl-Teig) liefern etwa 308 kcal pro 100 g und sind eine beliebte Snack-Option in Deutschland. Sie enthalten 9 g Eiweiß, was sie zu einer guten Proteinquelle macht, und 41,1 g Kohlenhydrate, wovon 17,8 g Zucker sind. Diese Kombination macht sie zu einer schmackhaften Wahl für eine süße Zwischenmahlzeit oder als Dessert.
Mit 11,4 g Fett, davon 1,2 g gesättigte Fettsäuren, sind Quarktaschen relativ gehaltvoll. Sie eignen sich hervorragend für den Genuss am Nachmittag oder als Teil eines Buffets. Eine typische Portion könnte etwa 100 g betragen, was in vielen Haushalten als Standardgröße angesehen wird.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Quarktasche?
Eine Quarktasche hat etwa 308 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Quarktaschen enthalten?
Quarktaschen enthalten 9 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Quarktaschen (Quark-Öl-Teig) | 308 | 9 g |
| Quarkstrudel (Strudelteig) | 300 | 11,1 g |
| Preiselbeer-Stracciatella-Sahne-Kranz (Brandmasse) | 302 | 5,1 g |
| Sahne | 308 | 2,3 g |
| Butternockerln | 309 | 9,2 g |
| Sprühsahne/Schlagsahne, gesüßt, mind. 30 % Fett | 309 | 2,4 g |
| Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne | 315 | 3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Milchprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)