Früchtequark, Kalorien und Nährwerte
Früchtequark hat etwa 94 kcal pro 100 g, mit 4,8 g Eiweiß, 15,6 g Kohlenhydraten und 1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 94 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 4,8 g |
| Kohlenhydrate | 15,6 g |
| davon Zucker | 15,2 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g |
| Fett | 1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g |
Früchtequark liefert etwa 94 kcal pro 100 g und ist eine beliebte Wahl für einen gesunden Snack oder als Dessert. Mit 4,8 g Eiweiß und 15,6 g Kohlenhydraten, davon 15,2 g Zucker, bietet er eine ausgewogene Mischung aus Nährstoffen. Der geringe Fettgehalt von 1 g, davon 0,6 g gesättigte Fettsäuren, macht ihn zu einer leichten Option für die tägliche Ernährung.
In Deutschland wird Früchtequark häufig als Teil des Frühstücks oder als Zwischenmahlzeit genossen. Die Kombination aus fruchtigem Geschmack und cremiger Konsistenz macht ihn besonders attraktiv für Groß und Klein. Zudem enthält er 0,7 g Ballaststoffe, die zur Sättigung beitragen können.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Früchtequark?
Früchtequark hat 94 kcal pro 100 g. Diese Kalorienzahl macht ihn zu einer leichten und leckeren Snack-Option.
Wie viel Eiweiß enthält Früchtequark?
Früchtequark enthält 4,8 g Eiweiß pro 100 g. Dies trägt zur täglichen Eiweißzufuhr bei und unterstützt eine ausgewogene Ernährung.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Früchtequark | 94 | 4,8 g |
| Joghurt-Dip | 93 | 3,6 g |
| Joghurt-Dip mit Kräutern | 93 | 3,6 g |
| Buttermilchsulze (mit Arrak) | 94 | 3,8 g |
| Artischocken gekocht, mit Butter | 94 | 2,7 g |
| Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Vanillezubereitung, gesüßt | 94 | 3,5 g |
| Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Kräutern | 94 | 10,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Milchprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)