Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Kräutern, Kalorien und Nährwerte
Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Kräutern hat etwa 94 kcal pro 100 g, mit 10,1 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydraten und 4,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 94 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 10,1 g |
| Kohlenhydrate | 3,6 g |
| davon Zucker | 3,5 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g |
| Fett | 4,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,2 g |
Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Kräutern liefert etwa 94 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Ergänzung zu vielen Gerichten. Mit 10,1 g Eiweiß pro 100 g ist er besonders proteinreich und eignet sich hervorragend für eine proteinbewusste Ernährung. Die 3,6 g Kohlenhydrate, davon 3,5 g Zucker, machen ihn zu einer guten Wahl für eine ausgewogene Ernährung.
Typische Portionen in Deutschland liegen häufig bei 150 g, was ihn ideal für Snacks, Dips oder als Zutat in Salaten macht. Mit 4,1 g Fett, davon 2,2 g gesättigte Fettsäuren, bietet er eine moderate Fettquelle, die gut in eine abwechslungsreiche Ernährung integriert werden kann.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Speisequarkzubereitung mit Kräutern?
Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Kräutern hat 94 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Speisequarkzubereitung?
Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Kräutern enthält 10,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Speisequarkzubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Kräutern | 94 | 10,1 g |
| Joghurt-Dip | 93 | 3,6 g |
| Joghurt-Dip mit Kräutern | 93 | 3,6 g |
| Früchtequark | 94 | 4,8 g |
| Buttermilchsulze (mit Arrak) | 94 | 3,8 g |
| Artischocken gekocht, mit Butter | 94 | 2,7 g |
| Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Vanillezubereitung, gesüßt | 94 | 3,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Milchprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)