Kartoffelpuffer tiefgefroren, frittiert, Kalorien und Nährwerte
Kartoffelpuffer tiefgefroren, frittiert hat etwa 214 kcal pro 100 g, mit 5 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydraten und 4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 214 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 5 g |
| Kohlenhydrate | 38 g |
| davon Zucker | 1,7 g |
| Ballaststoffe | 2,9 g |
| Fett | 4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
Kartoffelpuffer tiefgefroren, frittiert liefert etwa 214 kcal pro 100 g und ist eine beliebte Beilage oder Snack in Deutschland. Diese knusprigen Puffer bestehen hauptsächlich aus Kartoffeln und sind reich an Kohlenhydraten, mit 38 g pro 100 g. Sie enthalten auch 5 g Eiweiß und 2,9 g Ballaststoffe, was sie zu einer sättigenden Wahl macht.
Typische Portionen liegen oft bei 150 bis 200 g, was eine praktische und schmackhafte Ergänzung zu vielen Gerichten darstellt. Mit nur 4 g Fett, davon 0,4 g gesättigte Fettsäuren, sind sie eine relativ leichte Option, die sich gut für eine ausgewogene Ernährung eignet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Kartoffelpuffer?
Ein Kartoffelpuffer tiefgefroren, frittiert hat 214 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelpuffern?
Kartoffelpuffer haben pro 100 g 5 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Kartoffelpuffer tiefgefroren, frittiert | 214 | 5 g |
| Kartoffeln (als Pellkartoffeln) gebraten | 200 | 2,9 g |
| Berner Rösti gebraten | 207 | 2,5 g |
| Kartoffelrösti tiefgefroren | 207 | 2,4 g |
| Pommes frites mit Ketchup | 216 | 3,1 g |
| Kartoffelbratlinge mit Zwiebeln gebraten | 218 | 3,7 g |
| Kartoffeln geschält, roh gebraten | 222 | 2,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Kartoffeln.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)