Weizenvollkornknäckebrot mit Käse, Ölsamen und Tomaten, Kalorien und Nährwerte
Weizenvollkornknäckebrot mit Käse, Ölsamen und Tomaten hat etwa 410 kcal pro 100 g, mit 16,3 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydraten und 13,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 410 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 16,3 g |
| Kohlenhydrate | 49 g |
| davon Zucker | 4,5 g |
| Ballaststoffe | 11,9 g |
| Fett | 13,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4 g |
Weizenvollkornknäckebrot mit Käse, Ölsamen und Tomaten liefert etwa 410 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte und nahrhafte Option für zwischendurch. Es enthält 16,3 g Eiweiß, was es zu einer guten Wahl für proteinbewusste Genießer macht. Zudem liefert es mit 11,9 g Ballaststoffen einen wertvollen Beitrag zur täglichen Ballaststoffaufnahme.
Die Kombination aus Kohlenhydraten (49 g) und Fetten (13,7 g) macht dieses Knäckebrot zu einem sättigenden Snack. Mit einem moderaten Zuckergehalt von 4,5 g eignet es sich hervorragend als Teil einer ausgewogenen Ernährung. In Deutschland wird oft eine Portion von etwa 30 g als Snack oder Beilage gewählt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Weizenvollkornknäckebrot mit Käse, Ölsamen und Tomaten?
Weizenvollkornknäckebrot mit Käse, Ölsamen und Tomaten hat 410 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Weizenvollkornknäckebrot mit Käse, Ölsamen und Tomaten?
Es enthält 16,3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Weizenvollkornknäckebrot mit Käse, Ölsamen und Tomaten | 410 | 16,3 g |
| Appenzeller mind. 50 % Fett i. Tr. | 403 | 26,6 g |
| Edelpilzkäse mind. 60 % Fett i. Tr. | 409 | 17,6 g |
| Weichkäse mind. 70 % Fett i. Tr. | 413 | 13,2 g |
| Käsescheiben paniert, gebraten | 414 | 25,8 g |
| Weizenvollkornknäckebrot mit Ölsamen, Hartkäse und Möhre | 417 | 16,1 g |
| Käsegebäck salzig (Quarkmürbeteig) | 418 | 10,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Käse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)