Linsenbratlinge gebraten, Kalorien und Nährwerte
Linsenbratlinge gebraten hat etwa 200 kcal pro 100 g, mit 10,6 g Eiweiß, 25,5 g Kohlenhydraten und 4,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 200 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 10,6 g |
| Kohlenhydrate | 25,5 g |
| davon Zucker | 1,6 g |
| Ballaststoffe | 5,8 g |
| Fett | 4,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g |
Linsenbratlinge gebraten liefern etwa 200 kcal pro 100 g und sind eine schmackhafte Proteinquelle. Mit 10,6 g Eiweiß pro 100 g sind sie ideal für eine ausgewogene Ernährung und eignen sich hervorragend als Fleischalternative in verschiedenen Gerichten.
Die Bratlinge enthalten zudem 25,5 g Kohlenhydrate, wovon nur 1,6 g Zucker sind. Sie sind ballaststoffreich mit 5,8 g pro 100 g, was sie zu einer guten Wahl für eine gesunde Verdauung macht. Typische Portionen in Deutschland liegen bei etwa 150 g, was eine sättigende Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Linsenbratling?
Linsenbratlinge gebraten haben 200 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Linsenbratlingen?
Linsenbratlinge enthalten 10,6 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Linsenbratlinge gebraten | 200 | 10,6 g |
| Miso/Sojabohnenpaste | 174 | 10,6 g |
| Grüne Erbsen in Sahne gedünstet | 182 | 5,4 g |
| Tofu-Burger vegan | 182 | 9,9 g |
| Kichererbsenbratlinge gebraten | 190 | 9,4 g |
| Falafel (Kichererbsenbällchen) frittiert | 193 | 8,9 g |
| Tofu gebraten (mit Fett und Salz) | 199 | 18,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Hülsenfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)