Linse reif, Kalorien und Nährwerte
Linse reif hat etwa 323 kcal pro 100 g, mit 23,4 g Eiweiß, 44,8 g Kohlenhydraten und 1,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 323 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 23,4 g |
| Kohlenhydrate | 44,8 g |
| davon Zucker | 1,3 g |
| Ballaststoffe | 17,6 g |
| Fett | 1,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Linse reif liefert etwa 323 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 23,4 g Eiweiß pro 100 g sind sie besonders für Vegetarier und Veganer interessant. Zudem enthalten sie 44,8 g Kohlenhydrate, wovon nur 1,3 g Zucker sind, was sie zu einer gesunden Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht.
Die Ballaststoffe von 17,6 g fördern die Verdauung und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Linse reif eignet sich hervorragend für Eintöpfe, Salate oder als Beilage zu verschiedenen Gerichten. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 150 g betragen, was eine nahrhafte Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Linse reif?
Linse reif hat 323 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Linse reif enthalten?
Linse reif enthält 23,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Linse reif | 323 | 23,4 g |
| Kidneybohne reif | 316 | 22,8 g |
| Kichererbse reif | 317 | 18,6 g |
| Augenbohne reif | 319 | 23,5 g |
| Hummus/Kichererbsenmus | 324 | 5,9 g |
| Limabohne (Butterbohne Mondbohne) reif | 325 | 20,6 g |
| Hefeplinsen gebraten | 328 | 7,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Hülsenfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)