Linse reif, Konserve, abgetropft, Kalorien und Nährwerte
Linse reif, Konserve, abgetropft hat etwa 119 kcal pro 100 g, mit 9 g Eiweiß, 15,4 g Kohlenhydraten und 0,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 119 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 9 g |
| Kohlenhydrate | 15,4 g |
| davon Zucker | 0,5 g |
| Ballaststoffe | 7,4 g |
| Fett | 0,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Linse reif, Konserve, abgetropft liefert etwa 119 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 9 g Eiweiß pro 100 g sind sie ideal für eine pflanzliche Ernährung und unterstützen den Muskelaufbau.
Zusätzlich enthalten sie 15,4 g Kohlenhydrate, davon 0,5 g Zucker, sowie 7,4 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen. Der Fettgehalt liegt bei nur 0,7 g, was sie zu einer leichten Beilage für viele Gerichte macht. Typische Portionen in Deutschland sind etwa 150 bis 200 g, ideal für Eintöpfe, Salate oder als Beilage zu Reis und Gemüse.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Linse reif, Konserve, abgetropft?
Linse reif, Konserve, abgetropft hat 119 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Linse reif, Konserve, abgetropft?
In Linse reif, Konserve, abgetropft sind 9 g Eiweiß pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Linse reif, Konserve, abgetropft | 119 | 9 g |
| Tofu geschmort ohne Fett | 116 | 16,4 g |
| Erbse reif, gekocht | 117 | 8,7 g |
| Grüne Erbsen gedünstet | 118 | 4,9 g |
| Dicke Bohne reif, gekocht | 118 | 9 g |
| Linsen | 119 | 9,1 g |
| Erbsenpüree von grünen Erbsen | 121 | 4,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Hülsenfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)