Grüne Erbsen in Sahne gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Grüne Erbsen in Sahne gedünstet hat etwa 182 kcal pro 100 g, mit 5,4 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydraten und 11,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 182 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 5,4 g |
| Kohlenhydrate | 11 g |
| davon Zucker | 1,8 g |
| Ballaststoffe | 4,2 g |
| Fett | 11,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,9 g |
Grüne Erbsen in Sahne gedünstet liefern etwa 182 kcal pro 100 g und sind eine schmackhafte Beilage oder eine leckere Hauptkomponente in vielen Gerichten.
Sie enthalten 5,4 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate, davon 1,8 g Zucker, sowie 4,2 g Ballaststoffe. Mit einem Fettgehalt von 11,9 g, davon 3,9 g gesättigte Fettsäuren, sind sie eine reichhaltige Option, die sich gut für eine ausgewogene Ernährung eignet. In Deutschland ist eine typische Portion etwa 150 g, was eine sättigende Beilage zu Fleisch oder Fisch darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Grüne Erbsen in Sahne gedünstet?
Grüne Erbsen in Sahne gedünstet haben 182 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthalten Grüne Erbsen in Sahne gedünstet?
Grüne Erbsen in Sahne gedünstet enthalten 5,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Grüne Erbsen in Sahne gedünstet | 182 | 5,4 g |
| Tofu-Bratlinge gebraten ohne Fett (Pfanne) | 166 | 9,3 g |
| Miso/Sojabohnenpaste | 174 | 10,6 g |
| Tofu-Burger vegan | 182 | 9,9 g |
| Kichererbsenbratlinge gebraten | 190 | 9,4 g |
| Falafel (Kichererbsenbällchen) frittiert | 193 | 8,9 g |
| Tofu gebraten (mit Fett und Salz) | 199 | 18,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Hülsenfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)