Teigwaren eifrei, in Öl geschwenkt, mit gekochtem Broccoli und Sardellen, Kalorien und Nährwerte
Teigwaren eifrei, in Öl geschwenkt, mit gekochtem Broccoli und Sardellen hat etwa 140 kcal pro 100 g, mit 5 g Eiweiß, 17,7 g Kohlenhydraten und 5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 140 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 5 g |
| Kohlenhydrate | 17,7 g |
| davon Zucker | 0,9 g |
| Ballaststoffe | 1,9 g |
| Fett | 5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g |
Teigwaren eifrei, in Öl geschwenkt, mit gekochtem Broccoli und Sardellen liefert etwa 140 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Kombination aus Kohlenhydraten und gesunden Fetten.
Mit 5 g Eiweiß und 17,7 g Kohlenhydraten, davon 0,9 g Zucker, eignet sich dieses Gericht gut als leichte Hauptspeise oder Beilage. Die 1,9 g Ballaststoffe fördern die Verdauung und tragen zu einem gesunden Ernährungsstil bei. In Deutschland ist eine typische Portion zwischen 200 und 300 g.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Teigwaren eifrei, in Öl geschwenkt, mit gekochtem Broccoli und Sardellen?
Teigwaren eifrei, in Öl geschwenkt, mit gekochtem Broccoli und Sardellen hat 140 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Teigwaren eifrei, in Öl geschwenkt, mit gekochtem Broccoli und Sardellen?
Teigwaren eifrei, in Öl geschwenkt, mit gekochtem Broccoli und Sardellen enthält 5 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Teigwaren eifrei, in Öl geschwenkt, mit gekochtem Broccoli und Sardellen | 140 | 5 g |
| Hirse gekocht | 139 | 4,7 g |
| Gnocchi gedämpft | 140 | 3,7 g |
| Gnocchi gekocht | 140 | 3,6 g |
| Grießklößchen getrocknet, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 141 | 7,3 g |
| Teigwaren eifrei, glutenfrei, gekocht | 143 | 3,7 g |
| Reis Trauttmansdorff | 144 | 3,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getreideprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)