Rote Grütze ungesüßt, Kalorien und Nährwerte
Rote Grütze ungesüßt hat etwa 57 kcal pro 100 g, mit 0,9 g Eiweiß, 10,6 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 57 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,9 g |
| Kohlenhydrate | 10,6 g |
| davon Zucker | 6,2 g |
| Ballaststoffe | 2,9 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Rote Grütze ungesüßt liefert etwa 57 kcal pro 100 g und ist eine fruchtige Beilage, die besonders in Norddeutschland beliebt ist. Sie besteht hauptsächlich aus verschiedenen Beeren und ist eine gute Quelle für Ballaststoffe, mit 2,9 g pro 100 g. Die Grütze eignet sich hervorragend als Dessert oder als Topping für Joghurt und Quark.
Mit 10,6 g Kohlenhydraten, davon 6,2 g Zucker, ist Rote Grütze ungesüßt eine leichte und erfrischende Option. Die typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 150 g, was sie zu einer kalorienarmen Wahl für den süßen Genuss macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rote Grütze ungesüßt?
Rote Grütze ungesüßt hat 57 kcal pro 100 g. Diese Kalorienzahl macht sie zu einer leichten Dessertoption.
Wie viel Zucker enthält Rote Grütze ungesüßt?
Rote Grütze ungesüßt enthält 6,2 g Zucker pro 100 g. Damit ist sie eine fruchtige, aber nicht zu süße Wahl.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Rote Grütze ungesüßt | 57 | 0,9 g |
| Grüne Grütze | 54 | 0,5 g |
| Weizen Flocken, gekocht | 56 | 2,2 g |
| Gerste Flocken, gekocht | 56 | 1,9 g |
| Mehrkornschrot gekocht, gebacken | 56 | 1,9 g |
| Reisdrink ungesüßt | 59 | 0 g |
| Stachelbeerkaltschale gebunden mit Stärke | 60 | 0,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getreideprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)