Müsli, Kalorien und Nährwerte
Müsli hat etwa 376 kcal pro 100 g, mit 14,8 g Eiweiß, 45,6 g Kohlenhydraten und 12,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 376 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 14,8 g |
| Kohlenhydrate | 45,6 g |
| davon Zucker | 1,1 g |
| Ballaststoffe | 11,8 g |
| Fett | 12,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,8 g |
Müsli liefert etwa 376 kcal pro 100 g und ist eine beliebte Wahl für ein gesundes Frühstück oder als Snack. Es enthält 14,8 g Eiweiß, was es zu einer guten Proteinquelle macht. Zudem sind 11,8 g Ballaststoffe enthalten, die zur Förderung einer gesunden Verdauung beitragen können.
Mit 45,6 g Kohlenhydraten, davon nur 1,1 g Zucker, eignet sich Müsli hervorragend für eine langanhaltende Energieversorgung. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 50 bis 80 g, oft ergänzt mit Milch oder Joghurt und frischem Obst.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Müsli?
Müsli hat 376 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Müsli?
Müsli enthält 14,8 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Müsli | 376 | 14,8 g |
| Reiswaffeln gesalzen | 372 | 8,1 g |
| Cornflakes ungesüßt | 376 | 7,2 g |
| Paniermehl glutenfrei | 376 | 6,5 g |
| Amaranth roh | 377 | 14 g |
| Hirse Mehl | 378 | 11,6 g |
| Reis Kleie | 380 | 14,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getreideprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)