Hirse Flocken, gekocht, Kalorien und Nährwerte
Hirse Flocken, gekocht hat etwa 67 kcal pro 100 g, mit 2,2 g Eiweiß, 12,8 g Kohlenhydraten und 0,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 67 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,2 g |
| Kohlenhydrate | 12,8 g |
| davon Zucker | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g |
| Fett | 0,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Hirse Flocken, gekocht liefert etwa 67 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Ergänzung zu vielen Gerichten. Sie sind reich an Kohlenhydraten mit 12,8 g pro 100 g, wobei der Zuckergehalt mit nur 0,1 g sehr gering ist. Zudem enthalten sie 2,2 g Eiweiß, was sie zu einer guten Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht.
Hirse Flocken sind vielseitig einsetzbar und eignen sich hervorragend als Beilage oder als Basis für Aufläufe und Porridge. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 150 g betragen, was dir eine sättigende Mahlzeit bietet. Mit nur 0,6 g Fett und 0,6 g Ballaststoffen sind sie zudem leicht verdaulich und tragen zu einem gesunden Speiseplan bei.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hirse Flocken, gekocht?
Hirse Flocken, gekocht haben 67 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Hirse Flocken, gekocht?
Die Nährwerte von Hirse Flocken, gekocht sind: 2,2 g Eiweiß, 12,8 g Kohlenhydrate, 0,6 g Fett und 0,6 g Ballaststoffe pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Hirse Flocken, gekocht | 67 | 2,2 g |
| Rote Grütze mit Süßstoff | 63 | 1,1 g |
| Grünkern Vollkornschrot gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 64 | 2,2 g |
| Hafer Grütze, gekocht | 66 | 3 g |
| Hafer Flocken, gekocht | 66 | 2,5 g |
| Mais | 67 | 3,3 g |
| Hafer Grütze, gekocht (mit Fett und Salz) | 71 | 2,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getreideprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)