Hafer Grütze, gekocht (mit Fett und Salz), Kalorien und Nährwerte
Hafer Grütze, gekocht (mit Fett und Salz) hat etwa 71 kcal pro 100 g, mit 2,8 g Eiweiß, 9,2 g Kohlenhydraten und 2,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 71 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,8 g |
| Kohlenhydrate | 9,2 g |
| davon Zucker | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 1,9 g |
| Fett | 2,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Hafer Grütze, gekocht (mit Fett und Salz) liefert etwa 71 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Beilage oder Frühstücksoption. Sie enthält 2,8 g Eiweiß und 9,2 g Kohlenhydrate, wobei der Zuckergehalt mit nur 0,1 g sehr niedrig ist. Zudem bietet sie 1,9 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können.
Diese Grütze eignet sich hervorragend als Grundlage für herzhafte Gerichte oder als sättigende Beilage. In Deutschland wird sie häufig in Kombination mit Gemüse oder Fleisch serviert. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was eine ausgewogene Ergänzung zu einer Mahlzeit darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hafer Grütze, gekocht (mit Fett und Salz)?
Hafer Grütze, gekocht (mit Fett und Salz) hat 71 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Hafer Grütze, gekocht (mit Fett und Salz)?
Die Nährwerte pro 100 g sind: Eiweiß 2,8 g, Kohlenhydrate 9,2 g, davon Zucker 0,1 g, Ballaststoffe 1,9 g, Fett 2,2 g, davon gesättigte Fettsäuren 0,3 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Hafer Grütze, gekocht (mit Fett und Salz) | 71 | 2,8 g |
| Grünkern Vollkornschrot gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 64 | 2,2 g |
| Hafer Grütze, gekocht | 66 | 3 g |
| Hafer Flocken, gekocht | 66 | 2,5 g |
| Mais | 67 | 3,3 g |
| Hirse Flocken, gekocht | 67 | 2,2 g |
| Getreide-Obst-Brei, mit Apfelmus ungesüßt und Haferflocken (geeignet für Beikost) | 71 | 1,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getreideprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)