Hafer Mehl – Kalorien und Nährwerte
Hafer Mehl hat etwa 360 kcal pro 100 g, mit 14,2 g Eiweiß, 53,2 g Kohlenhydraten und 7,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 360 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 14,2 g |
| Kohlenhydrate | 53,2 g |
| davon Zucker | 0,6 g |
| Ballaststoffe | 12,8 g |
| Fett | 7,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,4 g |
Hafer Mehl liefert etwa 360 kcal pro 100 g und ist eine wertvolle Zutat in der Küche. Es enthält 14,2 g Eiweiß, 53,2 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett, was es zu einer energiereichen Option macht. Besonders hervorzuheben sind die 12,8 g Ballaststoffe, die zur Sättigung beitragen können.
In Deutschland wird Hafer Mehl häufig zum Backen von Brot, Brötchen und Gebäck verwendet. Es eignet sich auch gut zur Zubereitung von Pfannkuchen oder als Bindemittel in verschiedenen Rezepten. Eine typische Portion könnte etwa 50 g betragen, was eine gute Grundlage für eine nahrhafte Mahlzeit darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hafer Mehl?
Hafer Mehl hat 360 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Hafer Mehl enthalten?
In Hafer Mehl sind 14,2 g Eiweiß pro 100 g enthalten.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.