Gerste Graupen, gekocht, Kalorien und Nährwerte
Gerste Graupen, gekocht hat etwa 114 kcal pro 100 g, mit 3,8 g Eiweiß, 22,9 g Kohlenhydraten und 0,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 114 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3,8 g |
| Kohlenhydrate | 22,9 g |
| davon Zucker | 0,6 g |
| Ballaststoffe | 1,7 g |
| Fett | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Gerste Graupen, gekocht liefert etwa 114 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Beilage in vielen Gerichten. Sie enthält 3,8 g Eiweiß und 22,9 g Kohlenhydrate, wobei der Zuckergehalt mit 0,6 g recht niedrig ist. Mit einem Ballaststoffgehalt von 1,7 g trägt sie zur täglichen Ballaststoffaufnahme bei.
Durch ihren milden Geschmack eignen sich Gerste Graupen besonders gut für Suppen, Eintöpfe oder als Beilage zu Fleischgerichten. In Deutschland ist eine typische Portion von etwa 150 g üblich, was sie zu einer sättigenden und gesunden Wahl macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gerste Graupen, gekocht?
Gerste Graupen, gekocht hat 114 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Gerste Graupen, gekocht?
Gerste Graupen, gekocht enthält 3,8 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Gerste Graupen, gekocht | 114 | 3,8 g |
| Fruchtgrütze | 110 | 0,9 g |
| Reis gekocht | 112 | 2,5 g |
| Kirschgrütze | 114 | 0,7 g |
| Buchweizen gekocht | 115 | 4,4 g |
| Grießklößchen getrocknet, gekocht | 117 | 6 g |
| Amaranth gekocht | 119 | 4,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getreideprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)