Emmer Flocken, Kalorien und Nährwerte
Emmer Flocken hat etwa 342 kcal pro 100 g, mit 13,1 g Eiweiß, 63,3 g Kohlenhydraten und 2,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 342 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 13,1 g |
| Kohlenhydrate | 63,3 g |
| davon Zucker | 1,1 g |
| Ballaststoffe | 7,9 g |
| Fett | 2,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Emmer Flocken liefern etwa 342 kcal pro 100 g und sind eine wertvolle Quelle für Ballaststoffe und Eiweiß. Mit 13,1 g Eiweiß und 7,9 g Ballaststoffen pro 100 g eignen sich Emmer Flocken hervorragend für eine gesunde Ernährung. Sie sind ideal für Müslis, als Zutat in Backwaren oder als Beilage zu verschiedenen Gerichten.
Die Kohlenhydrate betragen 63,3 g, davon 1,1 g Zucker. Der Fettgehalt liegt bei 2,3 g, wovon lediglich 0,3 g gesättigte Fettsäuren sind. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 50 g betragen, was eine nahrhafte Ergänzung zu deinem Frühstück oder Snack darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Emmer Flocken?
Emmer Flocken haben 342 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Emmer Flocken?
Emmer Flocken enthalten 13,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Emmer Flocken | 342 | 13,1 g |
| Dinkel Grieß | 342 | 12,5 g |
| Emmer Vollkornmehl | 342 | 13,1 g |
| Eierteigwaren roh | 342 | 13,2 g |
| Emmer ganzes Korn, roh | 342 | 13,1 g |
| Hafer Schrot | 343 | 11,4 g |
| Hafer ganzes Korn, roh | 343 | 11,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getreideprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)