Dinkel Grieß, Kalorien und Nährwerte
Dinkel Grieß hat etwa 342 kcal pro 100 g, mit 12,5 g Eiweiß, 65,8 g Kohlenhydraten und 1,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 342 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 12,5 g |
| Kohlenhydrate | 65,8 g |
| davon Zucker | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 6,1 g |
| Fett | 1,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Dinkel Grieß liefert etwa 342 kcal pro 100 g und ist eine wertvolle Quelle für komplexe Kohlenhydrate. Mit 12,5 g Eiweiß und 6,1 g Ballaststoffen unterstützt er eine ausgewogene Ernährung. Dinkel Grieß eignet sich hervorragend für die Zubereitung von Brei, Aufläufen oder als Beilage zu verschiedenen Gerichten.
In Deutschland ist eine typische Portion Dinkel Grieß etwa 50 bis 100 g. Er hat einen mild-nussigen Geschmack und kann sowohl in süßen als auch in herzhaften Rezepten verwendet werden. Mit nur 1,8 g Fett, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren, ist er eine gesunde Wahl für viele Mahlzeiten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Dinkel Grieß?
Dinkel Grieß hat 342 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Dinkel Grieß enthalten?
Dinkel Grieß enthält 12,5 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Dinkel Grieß | 342 | 12,5 g |
| Emmer Flocken | 342 | 13,1 g |
| Emmer Vollkornmehl | 342 | 13,1 g |
| Eierteigwaren roh | 342 | 13,2 g |
| Emmer ganzes Korn, roh | 342 | 13,1 g |
| Hafer Schrot | 343 | 11,4 g |
| Hafer ganzes Korn, roh | 343 | 11,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getreideprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)