Nektarine gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Nektarine gedünstet hat etwa 53 kcal pro 100 g, mit 1,2 g Eiweiß, 10,4 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 53 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 10,4 g |
| davon Zucker | 9,3 g |
| Ballaststoffe | 1,9 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Nektarine gedünstet liefert etwa 53 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte und kalorienarme Option für viele Gerichte.
Mit 1,2 g Eiweiß und 10,4 g Kohlenhydraten, davon 9,3 g Zucker, ist sie besonders fruchtig und süß im Geschmack. Die gedünstete Nektarine eignet sich hervorragend als Dessert oder als Zutat in verschiedenen Rezepten. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 150 g betragen, was eine süße Ergänzung zu vielen Mahlzeiten darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Nektarine gedünstet?
Nektarine gedünstet hat 53 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von gedünsteter Nektarine?
Pro 100 g enthält gedünstete Nektarine 1,2 g Eiweiß, 10,4 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Nektarine gedünstet | 53 | 1,2 g |
| Bananennektar | 52 | 0,3 g |
| Bier mit Sekt | 52 | 0,3 g |
| Sauerkirschnektar | 52 | 0,3 g |
| Fruchtmischung/Fruchtcocktail, in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft | 53 | 0,8 g |
| Erdbeer-Carpaccio (mit Weißwein) | 54 | 0,7 g |
| Birne in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft | 54 | 0,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getränke.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)