Ayran, Joghurtgetränk, gesalzen, Kalorien und Nährwerte
Ayran, Joghurtgetränk, gesalzen hat etwa 39 kcal pro 100 g, mit 2,3 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydraten und 2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 39 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,3 g |
| Kohlenhydrate | 2,7 g |
| davon Zucker | 2,7 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g |
Ayran, Joghurtgetränk, gesalzen liefert etwa 39 kcal pro 100 g und ist ein erfrischendes Getränk, das besonders in der türkischen Küche beliebt ist.
Mit 2,3 g Eiweiß und 2 g Fett pro 100 g ist Ayran eine gute Wahl für alle, die eine leichte Erfrischung suchen. Es enthält 2,7 g Kohlenhydrate, wovon 2,7 g Zucker sind. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 200 bis 300 ml, ideal als Begleiter zu herzhaften Gerichten oder einfach als Durstlöscher.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Ayran, Joghurtgetränk, gesalzen?
Ayran, Joghurtgetränk, gesalzen hat 39 kcal pro 100 g.
Was sind die Hauptbestandteile von Ayran?
Ayran besteht hauptsächlich aus Joghurt, Wasser und Salz, was ihm seinen charakteristischen Geschmack verleiht.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Ayran, Joghurtgetränk, gesalzen | 39 | 2,3 g |
| Orangennektar | 38 | 0,4 g |
| Satsumasaft | 39 | 0,7 g |
| Schwarzbier | 39 | 0,5 g |
| Weiße Rübe/Wasserrübe/Herbstrübe, gedünstet | 39 | 1 g |
| Weiße Rübe/Wasserrübe/Herbstrübe, gekocht | 39 | 1 g |
| Altbier | 40 | 0,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getränke.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)