Selleriesalat (gegart) mit warmer Essigmarinade, Kalorien und Nährwerte
Selleriesalat (gegart) mit warmer Essigmarinade hat etwa 50 kcal pro 100 g, mit 1,2 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydraten und 3,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 50 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 2,1 g |
| davon Zucker | 1,7 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Fett | 3,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Selleriesalat (gegart) mit warmer Essigmarinade liefert etwa 50 kcal pro 100 g und ist eine leichte und schmackhafte Beilage. Mit einem Eiweißgehalt von 1,2 g und 2,1 g Kohlenhydraten, davon 1,7 g Zucker, ist er ideal für eine ausgewogene Ernährung. Zudem enthält der Salat 3 g Ballaststoffe, die zur Sättigung beitragen können.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, was ihn zu einer beliebten Wahl für ein gesundes Mittagessen oder als Beilage zu Fleischgerichten macht. Mit 3,1 g Fett, davon 0,3 g gesättigte Fettsäuren, ist der Selleriesalat eine fettarme Option, die dennoch geschmacklich überzeugt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Selleriesalat (gegart) mit warmer Essigmarinade?
Selleriesalat (gegart) mit warmer Essigmarinade hat 50 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Selleriesalat (gegart) mit warmer Essigmarinade?
Die Nährwerte pro 100 g sind: Eiweiß 1,2 g, Kohlenhydrate 2,1 g, Zucker 1,7 g, Ballaststoffe 3 g, Fett 3,1 g, gesättigte Fettsäuren 0,3 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Selleriesalat (gegart) mit warmer Essigmarinade | 50 | 1,2 g |
| Tomatensuppe gebunden mit Reis | 49 | 0,7 g |
| Kartoffel-Gemüsecremesuppe | 50 | 1 g |
| Apfelkaltschale/Apfelsuppe | 51 | 0,2 g |
| Grünkernmehlsuppe | 51 | 1,1 g |
| Broccolisalat (gegart) mit Joghurtmarinade | 51 | 3 g |
| Tomatensuppe aus Tomatenmark, Gemüsebrühe und Teigwaren eifrei | 51 | 1,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)