Broccolisalat (gegart) mit Joghurtmarinade, Kalorien und Nährwerte
Broccolisalat (gegart) mit Joghurtmarinade hat etwa 51 kcal pro 100 g, mit 3 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydraten und 2,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 51 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3 g |
| Kohlenhydrate | 2,4 g |
| davon Zucker | 1,9 g |
| Ballaststoffe | 1,9 g |
| Fett | 2,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g |
Broccolisalat (gegart) mit Joghurtmarinade liefert etwa 51 kcal pro 100 g und ist eine leichte, gesunde Wahl für viele Gerichte. Mit 3 g Eiweiß und 2,4 g Kohlenhydraten, davon 1,9 g Zucker, eignet sich dieser Salat besonders gut als Beilage oder als Snack für zwischendurch.
Die enthaltenen 1,9 g Ballaststoffe fördern die Verdauung, während der Fettgehalt von 2,7 g, davon 0,6 g gesättigte Fettsäuren, dafür sorgt, dass du dich lange satt fühlst. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 150 g betragen, was dir eine nahrhafte und kalorienbewusste Mahlzeit bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Broccolisalat (gegart) mit Joghurtmarinade?
Broccolisalat (gegart) mit Joghurtmarinade hat 51 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Broccolisalat (gegart) mit Joghurtmarinade?
Broccolisalat (gegart) mit Joghurtmarinade enthält 3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Broccolisalat (gegart) mit Joghurtmarinade | 51 | 3 g |
| Kartoffel-Gemüsecremesuppe | 50 | 1 g |
| Apfelkaltschale/Apfelsuppe | 51 | 0,2 g |
| Grünkernmehlsuppe | 51 | 1,1 g |
| Tomatensuppe aus Tomatenmark, Gemüsebrühe und Teigwaren eifrei | 51 | 1,1 g |
| Grüne Erbsensuppe St. Germain | 52 | 2,7 g |
| Broccolicremesuppe | 52 | 2,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)