Seelachs-Risotto, Kalorien und Nährwerte
Seelachs-Risotto hat etwa 145 kcal pro 100 g, mit 9,2 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydraten und 4,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 145 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 9,2 g |
| Kohlenhydrate | 17 g |
| davon Zucker | 0,8 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g |
| Fett | 4,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 g |
Seelachs-Risotto liefert etwa 145 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte und sättigende Mahlzeit. Es enthält 9,2 g Eiweiß, was es zu einer guten Proteinquelle macht, ideal für eine ausgewogene Ernährung. Mit 17 g Kohlenhydraten, davon 0,8 g Zucker, eignet sich das Risotto hervorragend als Beilage oder Hauptgericht.
Das Gericht hat einen Fettgehalt von 4,3 g, wovon 1,1 g gesättigte Fettsäuren sind. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 250 g, was das Seelachs-Risotto zu einer nahrhaften Wahl für ein leichtes Mittag- oder Abendessen macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Seelachs-Risotto?
Seelachs-Risotto hat 145 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Seelachs-Risotto?
Seelachs-Risotto enthält 9,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Seelachs-Risotto | 145 | 9,2 g |
| Rehragout | 144 | 20 g |
| Reisauflauf gesüßt, mit Apfel | 144 | 4,2 g |
| Reissalat bunt, mit Hühnerfleisch, Ei und Mayonnaise | 144 | 4,8 g |
| Schwein Schnitzel (Oberschale) gebraten ohne Fett (Pfanne) | 144 | 31 g |
| Döner vegetarisch, Fladenbrot gefüllt mit Rohkost, Schafskäse und Sauce | 145 | 4,3 g |
| Teigwaren eifrei (mit Salz gekocht), Suppeneinlage | 145 | 5,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)