Rote-Bete-Salat (roh) mit Joghurtmarinade, Kalorien und Nährwerte
Rote-Bete-Salat (roh) mit Joghurtmarinade hat etwa 60 kcal pro 100 g, mit 2 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydraten und 1,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 60 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2 g |
| Kohlenhydrate | 7,7 g |
| davon Zucker | 7,4 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g |
| Fett | 1,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
Rote-Bete-Salat (roh) mit Joghurtmarinade liefert etwa 60 kcal pro 100 g und ist eine köstliche Beilage oder ein erfrischender Snack. Dieses Gericht enthält 2 g Eiweiß und 7,7 g Kohlenhydrate, wovon 7,4 g Zucker sind. Die Ballaststoffe von 2,1 g tragen zur Sättigung bei und unterstützen eine ausgewogene Ernährung.
Mit einem Fettgehalt von 1,7 g, davon 0,4 g gesättigte Fettsäuren, ist der Salat leicht und bekömmlich. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, was ihn zu einer idealen Wahl für ein leichtes Mittagessen oder als Beilage zu Hauptgerichten macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rote-Bete-Salat (roh) mit Joghurtmarinade?
Rote-Bete-Salat (roh) mit Joghurtmarinade hat 60 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Rote-Bete-Salat (roh) mit Joghurtmarinade?
Die Nährwerte pro 100 g sind: 2 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydrate, 1,7 g Fett.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Rote-Bete-Salat (roh) mit Joghurtmarinade | 60 | 2 g |
| Hascheesuppe | 59 | 2,3 g |
| Selleriecremesuppe | 59 | 1 g |
| Kürbissuppe mit Kokosmilch | 59 | 1 g |
| Karottensalat (roh) mit Joghurtmarinade | 60 | 1,5 g |
| Königinsuppe | 61 | 3,5 g |
| Paprikacremesuppe | 61 | 0,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)