Karottensalat (roh) mit Joghurtmarinade, Kalorien und Nährwerte
Karottensalat (roh) mit Joghurtmarinade hat etwa 60 kcal pro 100 g, mit 1,5 g Eiweiß, 5,7 g Kohlenhydraten und 2,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 60 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,5 g |
| Kohlenhydrate | 5,7 g |
| davon Zucker | 5,7 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g |
| Fett | 2,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g |
Karottensalat (roh) mit Joghurtmarinade liefert etwa 60 kcal pro 100 g und ist eine leckere und erfrischende Beilage. Mit einem Eiweißgehalt von 1,5 g und 5,7 g Kohlenhydraten, davon 5,7 g Zucker, eignet sich dieser Salat hervorragend für eine leichte Ernährung. Die enthaltenen 2,1 g Ballaststoffe fördern die Verdauung und machen den Salat zu einer gesunden Wahl.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, was diesen Salat zu einer idealen Ergänzung für verschiedene Gerichte macht. Mit 2,8 g Fett, davon 0,7 g gesättigte Fettsäuren, ist er zudem fettbewusst und kann gut in eine ausgewogene Ernährung integriert werden.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Karottensalat (roh) mit Joghurtmarinade?
Karottensalat (roh) mit Joghurtmarinade hat etwa 60 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Karottensalat (roh) mit Joghurtmarinade?
Karottensalat (roh) mit Joghurtmarinade enthält 1,5 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Karottensalat (roh) mit Joghurtmarinade | 60 | 1,5 g |
| Hascheesuppe | 59 | 2,3 g |
| Selleriecremesuppe | 59 | 1 g |
| Kürbissuppe mit Kokosmilch | 59 | 1 g |
| Rote-Bete-Salat (roh) mit Joghurtmarinade | 60 | 2 g |
| Königinsuppe | 61 | 3,5 g |
| Paprikacremesuppe | 61 | 0,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)