Romanesco gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Romanesco gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 71 kcal pro 100 g, mit 4,8 g Eiweiß, 10,7 g Kohlenhydraten und 0,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 71 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 4,8 g |
| Kohlenhydrate | 10,7 g |
| davon Zucker | 4,3 g |
| Ballaststoffe | 5,8 g |
| Fett | 0,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Romanesco gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 71 kcal pro 100 g und ist eine leckere und gesunde Beilage. Mit 4,8 g Eiweiß und 5,8 g Ballaststoffen pro 100 g ist er ideal für eine ausgewogene Ernährung. Der geringe Fettgehalt von nur 0,6 g macht ihn zu einer hervorragenden Wahl für kalorienbewusste Genießer.
Dank seiner knackigen Konsistenz und dem milden Geschmack lässt sich Romanesco vielseitig einsetzen, sei es als Beilage zu Fleischgerichten oder in einer Gemüsepfanne. Typische Portionen in Deutschland liegen bei etwa 200 g, was eine nahrhafte und schmackhafte Ergänzung zu jeder Mahlzeit darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Romanesco gebraten ohne Fett?
Romanesco gebraten ohne Fett hat 71 kcal pro 100 g. Damit ist er eine kalorienarme und gesunde Option.
Wie viel Eiweiß enthält Romanesco gebraten ohne Fett?
Romanesco gebraten ohne Fett enthält 4,8 g Eiweiß pro 100 g. Dies macht ihn zu einer guten Proteinquelle für eine ausgewogene Ernährung.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Romanesco gebraten ohne Fett (Pfanne) | 71 | 4,8 g |
| Terlaner Weinsuppe | 70 | 1,6 g |
| Weiße-Bohnen-Eintopf | 70 | 3,3 g |
| Kürbissuppe scharf, mit Sahne | 70 | 1 g |
| Kartoffelsalat mit Salatgurke und Marinade (Gemüsebrühe) | 71 | 1,4 g |
| Pflaumensuppe passiert | 72 | 0,3 g |
| Apfel-Bananen-Birnensalat mit Honig gesüßt | 72 | 0,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)