Lachs gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Lachs gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 208 kcal pro 100 g, mit 23,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 12,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 208 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 23,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 12,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,7 g |
Lachs gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 208 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 23,6 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieses Gericht ideal für eine proteinreiche Ernährung, insbesondere für Sportler oder Menschen, die Muskeln aufbauen möchten.
Das Gericht enthält 12,6 g Fett, wovon 2,7 g gesättigte Fettsäuren sind. Lachs ist bekannt für seine gesunden Fette, die Omega-3-Fettsäuren enthalten. In Deutschland wird eine typische Portion von etwa 150 g bis 200 g empfohlen, was eine ausgewogene Mahlzeit darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lachs gebraten ohne Fett?
Lachs gebraten ohne Fett hat 208 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Lachs gebraten ohne Fett?
Lachs gebraten ohne Fett enthält 23,6 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Lachs gebraten ohne Fett (Pfanne) | 208 | 23,6 g |
| Leberknödel, Suppeneinlage | 207 | 13,8 g |
| Fleisch Bouillon/Brühe/Suppe (Brühwürfel, Pulver) | 207 | 7,2 g |
| Pizza Hawaii (mit Tomatensauce, Mozzarella, Ananas, Schinken) | 207 | 9,9 g |
| Eier-Frischteigwaren Tomatenspätzle, selbstgemacht, roh | 208 | 10,3 g |
| Fleischsalat (Schwein) mit Mayonnaise | 208 | 12,4 g |
| Wildschweinpastete imitiert, mit Mürbeteig, gebacken | 209 | 19,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)