Käsesalat mit Essigmarinade, Kalorien und Nährwerte
Käsesalat mit Essigmarinade hat etwa 292 kcal pro 100 g, mit 18,7 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydraten und 23,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 292 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 18,7 g |
| Kohlenhydrate | 0,6 g |
| davon Zucker | 0,6 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g |
| Fett | 23,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 12,4 g |
Käsesalat mit Essigmarinade liefert etwa 292 kcal pro 100 g und ist eine herzhafte Beilage, die vor allem in der deutschen Küche geschätzt wird.
Der Salat enthält 18,7 g Eiweiß und 23,6 g Fett, wobei 12,4 g davon gesättigte Fettsäuren sind. Mit nur 0,6 g Kohlenhydraten eignet sich dieser Käsesalat gut für eine kohlenhydratarme Ernährung. Typische Portionen liegen bei etwa 150 g, was ihn zu einer sättigenden Ergänzung für verschiedene Hauptgerichte macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Käsesalat mit Essigmarinade?
Käsesalat mit Essigmarinade hat 292 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Käsesalat mit Essigmarinade?
Käsesalat mit Essigmarinade enthält 18,7 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Käsesalat mit Essigmarinade | 292 | 18,7 g |
| Fleischsalat mit Salatmayonnaise und Gurke | 290 | 4,2 g |
| Kartoffelrösti tiefgefroren, frittiert | 291 | 3,1 g |
| Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 292 | 6,3 g |
| Schokoladenauflauf | 292 | 7,1 g |
| Bratwurst mittelgrob | 292 | 15,2 g |
| Schaf Gulasch (Bug, fett) roh | 294 | 17,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)