Quiche (Mürbeteig) mit Broccoli und Blumenkohl, Kalorien und Nährwerte
Quiche (Mürbeteig) mit Broccoli und Blumenkohl hat etwa 170 kcal pro 100 g, mit 5,6 g Eiweiß, 12,5 g Kohlenhydraten und 10,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 170 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 5,6 g |
| Kohlenhydrate | 12,5 g |
| davon Zucker | 2,4 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Fett | 10,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,1 g |
Quiche (Mürbeteig) mit Broccoli und Blumenkohl liefert etwa 170 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Option für ein herzhaftes Gericht. Diese Quiche kombiniert die nahrhaften Eigenschaften von Broccoli und Blumenkohl mit einem knusprigen Mürbeteig, was sie zu einer beliebten Wahl für Mittagessen oder Abendessen macht.
Mit 5,6 g Eiweiß und 10,4 g Fett pro 100 g bietet dieses Gericht eine ausgewogene Mischung aus Makronährstoffen. Die 12,5 g Kohlenhydrate, davon 2,4 g Zucker, machen sie zu einer sättigenden Mahlzeit. Eine typische Portion liegt in Deutschland bei etwa 200 g, was die Nährwerte entsprechend anpasst.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Quiche (Mürbeteig) mit Broccoli und Blumenkohl?
Quiche (Mürbeteig) mit Broccoli und Blumenkohl hat 170 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Quiche (Mürbeteig) mit Broccoli und Blumenkohl?
Quiche (Mürbeteig) mit Broccoli und Blumenkohl enthält 5,6 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Quiche (Mürbeteig) mit Broccoli und Blumenkohl | 170 | 5,6 g |
| Reisauflauf gesüßt | 168 | 5,3 g |
| Zwiebackauflauf mit Apfel | 168 | 4,5 g |
| Haferflockenauflauf mit Kakao | 169 | 6,1 g |
| Würfelpastete | 170 | 12,9 g |
| Rostbratwurst mit Kartoffelsalat und Senf | 170 | 7,6 g |
| Schinken-Käsepastete | 172 | 17,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)