Geflügelsalat (Huhn) mit Essigmarinade, Kalorien und Nährwerte
Geflügelsalat (Huhn) mit Essigmarinade hat etwa 123 kcal pro 100 g, mit 13 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydraten und 6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 123 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 13 g |
| Kohlenhydrate | 3,3 g |
| davon Zucker | 2,6 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g |
| Fett | 6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
Geflügelsalat (Huhn) mit Essigmarinade liefert etwa 123 kcal pro 100 g und ist eine köstliche und leichte Option für viele Gerichte. Er enthält 13 g Eiweiß, was ihn zu einer guten Wahl für proteinreiche Ernährung macht. Mit nur 3,3 g Kohlenhydraten, davon 2,6 g Zucker, eignet sich dieser Salat hervorragend für eine ausgewogene Mahlzeit.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, was ihn ideal für das Mittagessen oder als Snack macht. Der Fettgehalt von 6 g, davon 0,5 g gesättigte Fettsäuren, sorgt für einen angenehmen Geschmack, ohne zu schwer zu sein. Die enthaltenen 1,3 g Ballaststoffe unterstützen die Verdauung und tragen zu einem gesunden Lebensstil bei.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Geflügelsalat (Huhn) mit Essigmarinade?
Geflügelsalat (Huhn) mit Essigmarinade hat 123 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Geflügelsalat (Huhn) enthalten?
In 100 g Geflügelsalat (Huhn) sind 13 g Eiweiß enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Geflügelsalat (Huhn) mit Essigmarinade | 123 | 13 g |
| Schwertfischsalat mit Senfmarinade | 122 | 10,7 g |
| Spinatauflauf/Spinatpudding | 123 | 5,3 g |
| Kartoffelsalat mit Salatgurke und Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt | 123 | 1,9 g |
| Gulasch (mit Rindfleisch) | 124 | 13 g |
| Quarkauflauf mit Fruchtsauce | 124 | 3,5 g |
| Grünkernrisotto mit Champignons | 124 | 3,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)