Schwertfischsalat mit Senfmarinade, Kalorien und Nährwerte
Schwertfischsalat mit Senfmarinade hat etwa 122 kcal pro 100 g, mit 10,7 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydraten und 7,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 122 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 10,7 g |
| Kohlenhydrate | 1,2 g |
| davon Zucker | 1,2 g |
| Ballaststoffe | 0,4 g |
| Fett | 7,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 g |
Schwertfischsalat mit Senfmarinade liefert etwa 122 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Option für eine leichte Mahlzeit. Mit 10,7 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieser Salat hervorragend für alle, die ihren Eiweißbedarf decken möchten. Der Fettgehalt von 7,9 g, darunter 1 g gesättigte Fettsäuren, macht ihn zu einer schmackhaften, aber dennoch gesunden Wahl.
Die Kohlenhydrate sind mit nur 1,2 g sehr gering, was diesen Salat ideal für kohlenhydratarme Ernährungsweisen macht. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 200 g betragen, was dir eine sättigende und nährstoffreiche Mahlzeit bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwertfischsalat mit Senfmarinade?
Schwertfischsalat mit Senfmarinade hat 122 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Schwertfischsalat mit Senfmarinade?
Der Salat enthält 10,7 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Schwertfischsalat mit Senfmarinade | 122 | 10,7 g |
| Gemüserisotto | 121 | 2,8 g |
| Grießauflauf mit Apfel | 121 | 3,3 g |
| Schwein Gulasch (Restbug) roh | 121 | 21,5 g |
| Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln | 122 | 6,8 g |
| Linsensuppe mit Gemüse und gepökeltem Schweinefleisch | 122 | 7,2 g |
| Spinatauflauf/Spinatpudding | 123 | 5,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)