Eierfrikassee mit Blumenkohl und Spargel in Grundsauce hell/weiß, dazu Risotto, Kalorien und Nährwerte
Eierfrikassee mit Blumenkohl und Spargel in Grundsauce hell/weiß, dazu Risotto hat etwa 89 kcal pro 100 g, mit 5 g Eiweiß, 7,2 g Kohlenhydraten und 4,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 89 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 5 g |
| Kohlenhydrate | 7,2 g |
| davon Zucker | 1,2 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g |
| Fett | 4,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 g |
Eierfrikassee mit Blumenkohl und Spargel in Grundsauce hell/weiß, dazu Risotto liefert etwa 89 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte und nahrhafte Wahl für viele Mahlzeiten.
Mit 5 g Eiweiß pro 100 g ist dieses Gericht eine gute Proteinquelle, während der Gehalt an Kohlenhydraten mit 7,2 g moderat bleibt. Der Fettgehalt von 4,4 g, davon 1,5 g gesättigte Fettsäuren, macht es zu einer ausgewogenen Option für eine Hauptmahlzeit. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 250 bis 300 g, was eine sättigende Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Eierfrikassee mit Blumenkohl und Spargel?
Eierfrikassee mit Blumenkohl und Spargel hat 89 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Eierfrikassee mit Blumenkohl und Spargel?
Eierfrikassee mit Blumenkohl und Spargel enthält 5 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Eierfrikassee mit Blumenkohl und Spargel in Grundsauce hell/weiß, dazu Risotto | 89 | 5 g |
| Gazpacho (Spanische Gemüsesuppe) | 88 | 1,5 g |
| Weiße-Bohnen-Eintopf mit Speck | 88 | 4,4 g |
| Kalb Schnitzel (Keule) tiefgefroren | 89 | 20,7 g |
| Szegediner Gulasch (mit Schweinefleisch) | 89 | 7,8 g |
| Blumenkohl gratiniert | 90 | 5,6 g |
| Allgäuer Käsesuppe mit Croutons | 90 | 3,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)