Auflauf aus Teigwaren eifrei, mit Kochschinken, Kalorien und Nährwerte

Auflauf aus Teigwaren eifrei, mit Kochschinken liefert etwa 196 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Option für ein herzhaftes Gericht. Mit 9,9 g Eiweiß pro 100 g bietet er eine moderate Menge an Proteinen, die wichtig für die Muskelregeneration sind. Die 19,5 g Kohlenhydrate, davon 1,4 g Zucker, machen ihn zu einer guten Energiequelle, während 8,4 g Fett, davon 4,1 g gesättigte Fettsäuren, für den Geschmack sorgen.

Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 250 g, was bedeutet, dass du mit diesem Auflauf eine sättigende Mahlzeit genießen kannst. Die enthaltenen Ballaststoffe (1 g) unterstützen zudem die Verdauung. Ideal für ein schnelles Mittagessen oder als Abendessen, lässt sich dieser Auflauf gut vorbereiten und aufwärmen.