Dornhai gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Dornhai gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 195 kcal pro 100 g, mit 14,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 15,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 195 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 14,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 15,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5 g |
Dornhai gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 195 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Wahl für Fischliebhaber. Mit 14,1 g Eiweiß pro 100 g ist er ideal für eine eiweißreiche Ernährung und eignet sich hervorragend für leichte Gerichte oder als Beilage zu Gemüse.
Das Lebensmittel enthält 15,4 g Fett, davon 5 g gesättigte Fettsäuren. Für eine ausgewogene Ernährung ist es wichtig, auf die Fettaufnahme zu achten. Typische Portionen in Deutschland liegen oft zwischen 150 g und 200 g, was die Nährstoffaufnahme entsprechend erhöht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Dornhai gebraten ohne Fett?
Dornhai gebraten ohne Fett hat 195 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Dornhai gebraten ohne Fett?
Dornhai gebraten ohne Fett enthält 14,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Dornhai gebraten ohne Fett (Pfanne) | 195 | 14,1 g |
| Chickenburger | 194 | 15,3 g |
| Bouillon/Brühe/Suppe (Brühwürfel, Pulver) | 195 | 5,8 g |
| Gemüse Bouillon/Brühe/Suppe (Brühwürfel, Pulver) | 195 | 5,8 g |
| Vegetarische Bratwurst (aus Tofu und Weizenprotein) | 195 | 18,4 g |
| Rostbratwurst mit Senf | 196 | 17,4 g |
| Leberpastete/Leberpudding | 196 | 15,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)