Zucchini gebacken, Kalorien und Nährwerte
Zucchini gebacken hat etwa 28 kcal pro 100 g, mit 1,5 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 28 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,5 g |
| Kohlenhydrate | 4 g |
| davon Zucker | 2,5 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Zucchini gebacken liefert etwa 28 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Gemüseoption. Sie eignet sich hervorragend als Beilage oder Snack und kann vielseitig in der Küche eingesetzt werden.
Mit 1,5 g Eiweiß und 4 g Kohlenhydraten, davon 2,5 g Zucker, ist die Zucchini eine leichte Wahl für eine gesunde Ernährung. Sie enthält zudem 1,3 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können. Typische Portionen liegen bei etwa 150 g, was eine leckere und nahrhafte Ergänzung zu vielen Gerichten darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Zucchini gebacken?
Zucchini gebacken hat 28 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Zucchini gebacken?
In Zucchini gebacken sind 1,5 g Eiweiß pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Zucchini gebacken | 28 | 1,5 g |
| Kohlrabi roh | 28 | 1,9 g |
| Gemüsepaprika gelb, roh | 28 | 0,8 g |
| Spargel roh | 28 | 2 g |
| Rotkohl roh | 28 | 1,6 g |
| Champignon | 28 | 3,7 g |
| Kohlrabi gekocht | 28 | 1,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)