Tomate Konserve, Kalorien und Nährwerte
Tomate Konserve hat etwa 19 kcal pro 100 g, mit 1,2 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 19 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 2,5 g |
| davon Zucker | 2,5 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Tomate Konserve liefert etwa 19 kcal pro 100 g und ist eine vielseitige Zutat in vielen Gerichten. Sie enthält 1,2 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und nur 0,2 g Fett, was sie zu einer leichten und gesunden Wahl macht. Die enthaltenen 0,9 g Ballaststoffe unterstützen die Verdauung und tragen zur Sättigung bei.
In Deutschland werden Tomaten aus der Konserve häufig für Saucen, Eintöpfe oder als Belag für Pizzen verwendet. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was eine praktische Möglichkeit bietet, Gemüse in die Ernährung zu integrieren.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tomate Konserve?
Tomate Konserve hat 19 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Tomate Konserve?
Die Nährwerte pro 100 g sind: Eiweiß 1,2 g, Kohlenhydrate 2,5 g, Fett 0,2 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Tomate Konserve | 19 | 1,2 g |
| Chinakohl roh | 18 | 1,8 g |
| Aubergine roh | 19 | 0,6 g |
| Gemüseartischocke/Kardone, roh | 19 | 0,7 g |
| Bambussprossen gebraten ohne Fett (Pfanne) | 19 | 2,9 g |
| Stielmus/Rübstiel, gedünstet | 19 | 1,6 g |
| Gemüseamaranth roh | 20 | 2,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)