Speisezwiebel gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Speisezwiebel gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 53 kcal pro 100 g, mit 1,8 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 53 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,8 g |
| Kohlenhydrate | 9,5 g |
| davon Zucker | 9,5 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Speisezwiebel gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 53 kcal pro 100 g und ist somit eine kalorienarme Zutat, die sich gut in viele Gerichte integrieren lässt.
Mit 1,8 g Eiweiß und 9,5 g Kohlenhydraten, davon 9,5 g Zucker, ist sie eine schmackhafte Ergänzung zu verschiedenen Speisen. Die Ballaststoffe von 2,2 g fördern die Verdauung. In der deutschen Küche werden gebratene Zwiebeln häufig als Beilage oder Topping verwendet, zum Beispiel zu Fleischgerichten oder in Aufläufen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Speisezwiebel gebraten ohne Fett?
Speisezwiebel gebraten ohne Fett hat 53 kcal pro 100 g.
Welche Nährwerte hat Speisezwiebel gebraten ohne Fett?
Speisezwiebel gebraten ohne Fett enthält 1,8 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 2,2 g Ballaststoffe pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Speisezwiebel gebraten ohne Fett (Pfanne) | 53 | 1,8 g |
| Grünkohl roh | 53 | 4,2 g |
| Artischocken gekocht | 53 | 2,8 g |
| Rosenkohl tiefgefroren, gebacken | 53 | 5,8 g |
| Spargel gebraten ohne Fett (Pfanne) | 53 | 3,7 g |
| Rotkohl gebraten ohne Fett (Pfanne) | 53 | 2,9 g |
| Kohlrabi gebraten ohne Fett (Pfanne) | 53 | 3,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)