Rote-Bete-Gemüse gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Rote-Bete-Gemüse gedünstet hat etwa 59 kcal pro 100 g, mit 1,3 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydraten und 3,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 59 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,3 g |
| Kohlenhydrate | 4,9 g |
| davon Zucker | 4,9 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g |
| Fett | 3,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Rote-Bete-Gemüse gedünstet liefert etwa 59 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Beilage in vielen Gerichten. Es enthält 1,3 g Eiweiß und 4,9 g Kohlenhydrate, wovon 4,9 g Zucker sind. Mit einem Fettgehalt von 3,4 g, davon 0,3 g gesättigte Fettsäuren, ist es eine fettarme Option für eine ausgewogene Ernährung.
Durch den hohen Ballaststoffgehalt von 1,5 g pro 100 g eignet sich Rote-Bete-Gemüse gut für eine ballaststoffreiche Ernährung. In Deutschland wird es häufig als Beilage zu Fleischgerichten oder in Salaten verwendet. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was eine nahrhafte Ergänzung zu deiner Mahlzeit darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rote-Bete-Gemüse gedünstet?
Rote-Bete-Gemüse gedünstet hat 59 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Rote-Bete-Gemüse gedünstet?
Rote-Bete-Gemüse gedünstet enthält 1,3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Rote-Bete-Gemüse gedünstet | 59 | 1,3 g |
| Gemüsemischung gebraten | 59 | 2,2 g |
| Pastinake roh | 59 | 2,7 g |
| Chicoree mit Speck geschmort | 59 | 3,4 g |
| Grünkohl tiefgefroren | 59 | 4,6 g |
| Gemüsemischung mexikanische Art, roh | 59 | 3,3 g |
| Spargel tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 59 | 4,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)