Porree/Lauch, geschmort ohne Fett, Kalorien und Nährwerte
Porree/Lauch, geschmort ohne Fett hat etwa 44 kcal pro 100 g, mit 2,6 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 44 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,6 g |
| Kohlenhydrate | 6 g |
| davon Zucker | 4,8 g |
| Ballaststoffe | 2,8 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Porree/Lauch, geschmort ohne Fett liefert etwa 44 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Gemüseoption. Mit 2,6 g Eiweiß und 6 g Kohlenhydraten, davon 4,8 g Zucker, ist er eine gute Wahl für eine ausgewogene Ernährung. Zudem enthält er 2,8 g Ballaststoffe, die zur Sättigung beitragen können.
In Deutschland wird Porree häufig in Suppen, Eintöpfen oder als Beilage verwendet. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was dir eine schmackhafte und gesunde Ergänzung zu deinen Mahlzeiten bietet. Mit nur 0,3 g Fett, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren, ist er zudem leicht verdaulich und bekömmlich.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Porree/Lauch, geschmort ohne Fett?
Porree/Lauch, geschmort ohne Fett hat 44 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Porree/Lauch, geschmort ohne Fett?
Porree/Lauch, geschmort ohne Fett enthält 2,6 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Porree/Lauch, geschmort ohne Fett | 44 | 2,6 g |
| Artischocke roh | 44 | 2,4 g |
| Paprika-Tomaten-Gemüse gedünstet | 44 | 1,1 g |
| Grünkohl gedämpft | 44 | 3,4 g |
| Champignon gegrillt | 44 | 5,6 g |
| Artischocke Konserve, abgetropft | 44 | 2,4 g |
| Speisezwiebel tiefgefroren, gebacken | 44 | 1,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)