Speisezwiebel tiefgefroren, gebacken, Kalorien und Nährwerte
Speisezwiebel tiefgefroren, gebacken hat etwa 44 kcal pro 100 g, mit 1,5 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 44 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,5 g |
| Kohlenhydrate | 7,9 g |
| davon Zucker | 7,9 g |
| Ballaststoffe | 1,9 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Speisezwiebel tiefgefroren, gebacken liefert etwa 44 kcal pro 100 g und ist eine vielseitige Zutat in der Küche. Sie enthält 1,5 g Eiweiß und 7,9 g Kohlenhydrate, wobei der gesamte Zuckergehalt ebenfalls 7,9 g beträgt. Mit nur 0,2 g Fett, davon 0 g gesättigte Fettsäuren, ist sie eine kalorienarme Option für viele Gerichte.
Die Speisezwiebel eignet sich hervorragend als Geschmacksgeber in Suppen, Eintöpfen oder als Beilage zu Fleischgerichten. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 100 g betragen, was sie zu einer praktischen Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht. Zudem liefert sie mit 1,9 g Ballaststoffen einen kleinen Beitrag zur täglichen Ballaststoffaufnahme.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Speisezwiebel tiefgefroren, gebacken?
Speisezwiebel tiefgefroren, gebacken hat 44 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Speisezwiebel tiefgefroren, gebacken?
In Speisezwiebel tiefgefroren, gebacken sind 1,5 g Eiweiß pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Speisezwiebel tiefgefroren, gebacken | 44 | 1,5 g |
| Artischocke roh | 44 | 2,4 g |
| Paprika-Tomaten-Gemüse gedünstet | 44 | 1,1 g |
| Grünkohl gedämpft | 44 | 3,4 g |
| Champignon gegrillt | 44 | 5,6 g |
| Artischocke Konserve, abgetropft | 44 | 2,4 g |
| Porree/Lauch, geschmort ohne Fett | 44 | 2,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)