Pilzragout von Champignons, überbacken, Kalorien und Nährwerte
Pilzragout von Champignons, überbacken hat etwa 202 kcal pro 100 g, mit 11,1 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydraten und 16,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 202 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 11,1 g |
| Kohlenhydrate | 2,6 g |
| davon Zucker | 1,1 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Fett | 16,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,5 g |
Pilzragout von Champignons, überbacken liefert etwa 202 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Beilage oder Hauptspeise. Mit 11,1 g Eiweiß pro 100 g bietet es eine gute Proteinquelle, während der Fettgehalt von 16,4 g, davon 5,5 g gesättigte Fettsäuren, darauf hinweist, dass es eher gehaltvoll ist.
Die niedrigen Kohlenhydrate von 2,6 g, davon 1,1 g Zucker, machen es zu einer interessanten Option für eine ausgewogene Ernährung. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei etwa 200 g, was das Gericht zu einer sättigenden Wahl für ein leichtes Mittagessen oder als Beilage zu Fleischgerichten macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pilzragout von Champignons, überbacken?
Pilzragout von Champignons, überbacken hat 202 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Pilzragout von Champignons, überbacken?
Pilzragout von Champignons, überbacken enthält 11,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Pilzragout von Champignons, überbacken | 202 | 11,1 g |
| Kürbisrösti gebacken | 185 | 5,2 g |
| Maniok/Cassava, gebacken | 187 | 1,3 g |
| Gemüsemuffins herzhaft | 198 | 9,9 g |
| Gemüseaufstrich, Brotaufstrich pflanzlich | 199 | 0,8 g |
| Gemüsepaprika rot, gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft | 215 | 1 g |
| Champignons gefüllt, überbacken | 220 | 13,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)