Pfifferling gebacken, Kalorien und Nährwerte
Pfifferling gebacken hat etwa 36 kcal pro 100 g, mit 5,4 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydraten und 0,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 36 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 5,4 g |
| Kohlenhydrate | 0,8 g |
| davon Zucker | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 4,5 g |
| Fett | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Pfifferling gebacken liefert etwa 36 kcal pro 100 g und ist eine leckere und kalorienarme Beilage. Mit einem hohen Gehalt von 5,4 g Eiweiß und 4,5 g Ballaststoffen ist er ideal für eine ausgewogene Ernährung. Pfifferlinge sind nicht nur schmackhaft, sondern auch vielseitig einsetzbar, beispielsweise in Salaten, als Beilage zu Fleischgerichten oder in Pasta.
Die typische Portion in Deutschland liegt oft bei etwa 100 g, was dir eine gute Möglichkeit gibt, deine Mahlzeiten aufzuwerten, ohne viele Kalorien zu konsumieren. Mit nur 0,4 g Fett, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren, sind sie eine gesunde Wahl für alle, die auf ihre Ernährung achten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pfifferling gebacken?
Pfifferling gebacken hat 36 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Pfifferling gebacken?
Pfifferling gebacken enthält 5,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Pfifferling gebacken | 36 | 5,4 g |
| Fenchelgemüse gedünstet | 36 | 1,2 g |
| Kürbis Pumpkin (C. pepo) roh | 36 | 1,1 g |
| Paprika | 36 | 1 g |
| Porree/Lauch, roh | 36 | 2,1 g |
| Spitzkohl gebacken | 36 | 1,4 g |
| Champignon tiefgefroren | 36 | 4,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)