Perlzwiebel gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Perlzwiebel gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 53 kcal pro 100 g, mit 1,8 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 53 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,8 g |
| Kohlenhydrate | 9,5 g |
| davon Zucker | 9,5 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Perlzwiebel gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 53 kcal pro 100 g und ist eine köstliche Beilage zu vielen Gerichten. Diese kleinen Zwiebeln sind nicht nur schmackhaft, sondern auch kalorienarm und enthalten 1,8 g Eiweiß sowie 9,5 g Kohlenhydrate, wovon 9,5 g Zucker sind. Mit einem Fettgehalt von nur 0,2 g eignet sich dieses Lebensmittel hervorragend für eine leichte Ernährung.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 100 bis 200 g, was bedeutet, dass du mit Perlzwiebeln eine geschmackvolle Ergänzung zu deinen Mahlzeiten schaffen kannst, ohne dabei auf die Kalorien zu achten. Zudem bieten sie mit 2,2 g Ballaststoffen pro 100 g auch einen kleinen Beitrag zur Ballaststoffaufnahme.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Perlzwiebel gebraten ohne Fett?
Perlzwiebel gebraten ohne Fett hat 53 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Perlzwiebel gebraten ohne Fett?
Die Nährwerte pro 100 g sind: Eiweiß 1,8 g, Kohlenhydrate 9,5 g, Fett 0,2 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Perlzwiebel gebraten ohne Fett (Pfanne) | 53 | 1,8 g |
| Grünkohl roh | 53 | 4,2 g |
| Artischocken gekocht | 53 | 2,8 g |
| Rosenkohl tiefgefroren, gebacken | 53 | 5,8 g |
| Spargel gebraten ohne Fett (Pfanne) | 53 | 3,7 g |
| Rotkohl gebraten ohne Fett (Pfanne) | 53 | 2,9 g |
| Kohlrabi gebraten ohne Fett (Pfanne) | 53 | 3,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)