Oliven grün, gesäuert, abgetropft, Kalorien und Nährwerte
Oliven grün, gesäuert, abgetropft hat etwa 132 kcal pro 100 g, mit 1,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 13,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 132 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 2,4 g |
| Fett | 13,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,4 g |
Oliven grün, gesäuert, abgetropft liefern etwa 132 kcal pro 100 g und sind eine schmackhafte Ergänzung zu vielen Gerichten. Sie enthalten 1,2 g Eiweiß und 13,6 g Fett, wovon 2,4 g gesättigte Fettsäuren sind. Mit 2,4 g Ballaststoffen pro 100 g tragen sie zur täglichen Ballaststoffzufuhr bei.
Oliven sind besonders beliebt in der mediterranen Küche und eignen sich hervorragend als Snack oder als Zutat in Salaten und Tapas. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 50 g, was dir ermöglicht, die gesunde Fette und den einzigartigen Geschmack der Oliven zu genießen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben Oliven grün, gesäuert, abgetropft?
Oliven grün, gesäuert, abgetropft haben 132 kcal pro 100 g.
Wie viel Fett ist in Oliven grün, gesäuert, abgetropft?
Oliven grün, gesäuert, abgetropft enthalten 13,6 g Fett pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Oliven grün, gesäuert, abgetropft | 132 | 1,2 g |
| Feldsalat mit Zitronenmarinade | 128 | 1,4 g |
| Trüffel getrocknet, gekocht | 128 | 14,2 g |
| Austernpilz getrocknet, gekocht | 131 | 13,5 g |
| Mischpilze getrocknet, gekocht | 134 | 13,8 g |
| Champignon getrocknet, gekocht | 134 | 17,1 g |
| Knoblauch tiefgefroren, geschmort ohne Fett | 134 | 8,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)