Okra gedünstet, Kalorien und Nährwerte

Okra gedünstet liefert etwa 35 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Gemüseoption. Mit 2,3 g Eiweiß und 3,3 g Kohlenhydraten, davon 3,3 g Zucker, eignet sich Okra hervorragend für eine ausgewogene Ernährung. Die Ballaststoffe von 5,3 g fördern die Verdauung und machen das Gemüse zu einer gesunden Beilage oder Zutat in verschiedenen Gerichten.

In Deutschland wird Okra oft in Eintöpfen oder als Beilage verwendet. Die geringe Menge an Fett, nur 0,2 g, macht es zu einer idealen Wahl für kalorienbewusste Esser. Eine typische Portion könnte etwa 200 g betragen, was eine schmackhafte und nährstoffreiche Ergänzung zu deiner Mahlzeit darstellt.