Kürbiskompott, Kalorien und Nährwerte
Kürbiskompott hat etwa 82 kcal pro 100 g, mit 0,5 g Eiweiß, 19,4 g Kohlenhydraten und 0,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 82 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 19,4 g |
| davon Zucker | 19,1 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g |
| Fett | 0,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Kürbiskompott liefert etwa 82 kcal pro 100 g und ist ein beliebtes Gemüsegericht, das vor allem in der Herbst- und Winterzeit genossen wird. Es enthält 19,4 g Kohlenhydrate, wovon 19,1 g Zucker sind, was es zu einer süßen Beilage oder einem Dessert macht. Mit nur 0,1 g Fett und 0,5 g Eiweiß ist es leicht und kalorienarm.
Durch seinen hohen Zuckergehalt eignet sich Kürbiskompott hervorragend als süßer Akzent zu herzhaften Gerichten oder als Teil eines Frühstücks. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 150 g, was eine angenehme Süße in vielen Gerichten bringt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kürbiskompott?
Kürbiskompott hat 82 kcal pro 100 g. Es ist eine kalorienarme Option, die sich gut in eine ausgewogene Ernährung einfügt.
Was sind die Hauptbestandteile von Kürbiskompott?
Die Hauptbestandteile von Kürbiskompott sind 19,4 g Kohlenhydrate, davon 19,1 g Zucker, und es enthält nur 0,1 g Fett.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Kürbiskompott | 82 | 0,5 g |
| Meerrettich gekocht | 79 | 5,6 g |
| Tomatenmark | 81 | 3,4 g |
| Rosenkohl gebraten ohne Fett (Pfanne) | 81 | 8,9 g |
| Meerrettich roh | 84 | 5,9 g |
| Chicoree gedünstet, mit Butter | 84 | 1,6 g |
| Gemüsemischung mexikanische Art, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 84 | 4,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)