Kaisergemüse gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Kaisergemüse gedünstet hat etwa 64 kcal pro 100 g, mit 2 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydraten und 3,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 64 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2 g |
| Kohlenhydrate | 4,2 g |
| davon Zucker | 3 g |
| Ballaststoffe | 2,4 g |
| Fett | 3,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Kaisergemüse gedünstet liefert etwa 64 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Beilage zu vielen Gerichten. Es enthält 2 g Eiweiß und 4,2 g Kohlenhydrate, wovon 3 g Zucker sind. Mit 3,9 g Fett, davon 0,3 g gesättigte Fettsäuren, ist es eine ausgewogene Wahl für eine gesunde Ernährung.
Das Gemüse ist reich an Ballaststoffen (2,4 g), die zur Verdauung beitragen können. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 150 g, was es zu einer idealen Ergänzung für dein Mittag- oder Abendessen macht. Kaisergemüse gedünstet eignet sich hervorragend als Beilage zu Fleisch- oder Fischgerichten und kann auch in vegetarischen Speisen verwendet werden.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kaisergemüse gedünstet?
Kaisergemüse gedünstet hat 64 kcal pro 100 g.
Welche Nährstoffe sind im Kaisergemüse gedünstet enthalten?
Kaisergemüse gedünstet enthält 2 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Kaisergemüse gedünstet | 64 | 2 g |
| Steinpilze gebraten mit Tomaten | 63 | 5,3 g |
| Steinpilz gebacken | 64 | 7,5 g |
| Gemüsemischung mexikanische Art, gedünstet | 64 | 3,6 g |
| Steinpilz gedünstet | 65 | 7,6 g |
| Birkenpilz gedünstet | 65 | 6,6 g |
| Gemüsepaprika grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 65 | 1,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)