Gemüsemischung mexikanische Art, gekocht, Kalorien und Nährwerte
Gemüsemischung mexikanische Art, gekocht hat etwa 58 kcal pro 100 g, mit 3,3 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydraten und 0,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 58 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3,3 g |
| Kohlenhydrate | 7,7 g |
| davon Zucker | 3,4 g |
| Ballaststoffe | 4,5 g |
| Fett | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Gemüsemischung mexikanische Art, gekocht liefert etwa 58 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Beilage für viele Gerichte. Sie enthält 3,3 g Eiweiß und 7,7 g Kohlenhydrate, von denen 3,4 g Zucker sind. Mit 4,5 g Ballaststoffen pro 100 g trägt sie zu einer ausgewogenen Ernährung bei.
Die Mischung eignet sich hervorragend für eine schnelle Zubereitung und kann als Teil eines gesunden Mittag- oder Abendessens genutzt werden. Typische Portionen in Deutschland liegen zwischen 150 und 200 g, was die Nährstoffaufnahme weiter optimiert. Mit nur 0,5 g Fett, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren, ist sie eine leichte Wahl für gesundheitsbewusste Esser.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat die Gemüsemischung mexikanische Art, gekocht?
Die Gemüsemischung mexikanische Art, gekocht hat 58 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält die Gemüsemischung mexikanische Art, gekocht?
Die Gemüsemischung mexikanische Art, gekocht enthält 3,3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Gemüsemischung mexikanische Art, gekocht | 58 | 3,3 g |
| Pastinake gedünstet | 58 | 2,6 g |
| Bayerisches Kraut gedünstet | 58 | 1 g |
| Rote Rübe/Rote Bete, gekocht | 58 | 1,6 g |
| Bayerischer Gemüsetopf mit Weißkraut | 58 | 1,3 g |
| Spitzkohl gebraten ohne Fett (Pfanne) | 58 | 2,3 g |
| Champignon tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 58 | 7,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)