Gemüsemischung Kaisergemüse, tiefgefroren, gekocht, Kalorien und Nährwerte
Gemüsemischung Kaisergemüse, tiefgefroren, gekocht hat etwa 30 kcal pro 100 g, mit 2 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydraten und 0,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 30 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2 g |
| Kohlenhydrate | 3,8 g |
| davon Zucker | 2,7 g |
| Ballaststoffe | 2,6 g |
| Fett | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Gemüsemischung Kaisergemüse, tiefgefroren, gekocht liefert etwa 30 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Beilage, die sich hervorragend für eine ausgewogene Ernährung eignet. Sie enthält 2 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett, was sie zu einer gesunden Wahl für viele Gerichte macht.
Mit einem hohen Ballaststoffgehalt von 2,6 g pro 100 g unterstützt sie die Verdauung und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Typische Portionen in Deutschland liegen bei etwa 150 bis 200 g, was eine einfache Möglichkeit bietet, Gemüse in die tägliche Ernährung zu integrieren.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gemüsemischung Kaisergemüse?
Gemüsemischung Kaisergemüse hat 30 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Gemüsemischung Kaisergemüse?
Gemüsemischung Kaisergemüse enthält 2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Gemüsemischung Kaisergemüse, tiefgefroren, gekocht | 30 | 2 g |
| Kürbis Hokkaido (C. maxima) roh | 30 | 1,4 g |
| Spargel gedämpft | 30 | 2,9 g |
| Shiitakepilz roh | 30 | 2,5 g |
| Knollensellerie roh | 30 | 1,6 g |
| Kohlrabi gedünstet | 30 | 2 g |
| Gemüsepaprika gelb, gegrillt | 30 | 0,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)